HUVUDSPONSORER:

MELLANPARTNERS: UTRUSTNING STÖRRE: ÄLVDALEN IF PARTNERS: UTRUSTNING MINDRE/ÖVRIGA SPONSORER: http://mariarydqvist.se/wp-content/uploads/2017/01/BUFF®-Sports-RGB-transparent_color.jpg
Senaste kommentarer
h4 hemsida13 hemsida11 hemsida12

Kvinnliga träningsnätverk

4 juni, 2017

I går hade jag alltså en träningsdag med Stockholms XCQ (Cross Country Quenns) och Stockholms rullskidklubb. Med teknikträning på rullskidor och föreläsning runt hur man på olika plan ska förbättra förutsättningarna för kvinnor inom skidåkning.
En dundertrevlig dag där vi egentligen bara hann med en bråkdel av allt som finns att diskutera och jobba med runt detta. Men Väldigt roligt och inspirerande även för mig att träffa dessa kvinnor som engagerar sig i skidåkningen i en annan miljö än min egen. Det ger mycket energi och inspiration.
Jag är övertygad om att Kvinnliga nätverk som dessa behövs. Inte för att kvinnor inte vill träna med män utan för att kvinnor utgör en minoritet i de flesta längdskid- och idrottssammanhang, inte minst på motionsnivå. Och ska det bli mer än 10% kvinnor i motionsloppet eller 15% som i Vasaloppet behöver vi faktiskt börja förändra kulturen runt att kvinnor med en vanlig karriär likväl som män har rätt att ägna tid åt sin egen träning och satsning. Så är det långtifrån idag.
Kvinnliga nätverk bidrar också till att kvinnor känner sig självklara i en miljö som nästan alltid utgår från och domineras av män. En miljö som får långtifrån alla kvinnor att känna sig inkluderade och hemma.



Morgonträning i Hammarbybacken i går fm. Riktigt fin stavgångs- och löpintervallbacke med bra lutning, om än lite kort om man ska få ihop ett ordentligt pass.

1 kommentar

Träning och inspirationsdag med XCQ Stockholm

2 juni, 2017



Var jag aningen skeptisk till bokformatet först? Men nu har jag lyssnat lite mera och tycker att Gunilla Leining läser upp den riktigt bra. Det blev bra med ljudbok också. Jag är nöjd. Spännande att höra boken uppläst av ett proffs!

Idag har jag åkt ner till Stockholm för ett par möten och i morgon ska jag köra en träningsdag och föreläsning för de här tjejerna.

Stockhol XCQ är en sammanslutning av längskidåkande kvinnor i Stockholm, samt med Stockholms rullskidsklubb.
Dels ska jag lära dem att bli lite bättre på rullskidor. Dels ska vi prata om hur vi kan skapa bättre förutsättningar för tjej och kvinnor.
Återkommer med mer om detta!

Kommentera

Boken i nya format!

29 maj, 2017

Spännande! Alldeles nyligen, typ nu i veckan, släpptes min bok i lite nya format, nedladdningsbar ljudbok, CD-bok och mp3 på CD, 7 månader efter att den vanliga boken släpptes i höstas.
Perfekt för den effektiva nutidsmänniskan och sådana som jag, som aldrig har tid att läsa några vanliga böcker längre, utan istället passar på att lyssna på dem under tiden man städar, kör bil eller kanske tränar.
Till skillnad mot den ordinarie boken då jag medverkade vid precis allt, har jag egentligen inte haft något med detta bokformat att göra, mer än att jag valde uppläsare för säkert halvår sedan. Detta genom att lyssna på en massa ljudfiler på 30 sekunder av säkert 100 talet olika personer, och sedan välja någon av dem. Svårt att veta vem som skulle göra detta bäst. Egentligen hade jag nog gärna läst upp den själv, men det var nog inget alternativ.
Jag har själv bara hunnit lyssna på fragment av ljudboken än, och visst är det spännande att höra sina egna ord uppläst av en skicklig uppläsare. Är det verkligen mina ord hon läser?
Det är helt klart kul också att boken finns i flera format så att den blir tillgänglig för fler och när boken kom var det många som efterfrågade just ljudbok. Samtidigt inser man när det är boken man själv skrivit att man missar en del detaljer, bilder, personligt, layout, rubriker osv.
Och kanske tar man tar till sig mer det man läser själv än det vad man får uppläst för sig. kanske just på grund av det faktum att man ofta gör någon annat samtidigt då, eller helt enkelt somnar när man ligger i sängen och inte behöver ha vare sig lampan tänd eller hålla i boken. Men bekvämt. Och tidseffektivt för läsaren.






Bra att den finns alltså.
Fast jag rekommenderar såklart ändå mer att köpa den vanliga boken!

Till skillnad mot pärmboken säljs detta format också endast via nätbokhandeln.

Kommentera

Rullskidskurser och orienteringspremiär

26 maj, 2017

I helger är det orienteringstävligar i Mora så när kunde det passa bättre att göra premiär i orienteringsskogen? För min del alltså. Orinteringshslvan av familjen, Bengt och Wilda har förstås varit igång i över en månad redan. Även på diverse tävlingar. Wilda tycker att det är kul och vill alltid följa med. (Charlize är ju lite för liten än så blir bara miniknat för henne.)

Och ja. Det var kul att premiärspringa. Väljer man tillräckligt lätt bana kan även skidåkarhjärnan få orienteringsflow, även om det fortfarande är så att det är svårt att acceptera att gubbadistans tycks vara det snabbaste sättet att ta sig fram för att undvika 5 minuters bommar.
Jag springer om många där ute i skogen som sedan kanske ändå visar sig ha bättre sluttid och då förstår man liksom hur mycket man tappar på alla extrakrokar.
Får se om dagen då fysik och orienteringsförmåga korrelerar kommer att vara ett bra eller dåligt tecken.





Nästa helg ska jag ner till Stockholm och köra rullskidsträning och helgen därpå kör jag öppna Rullskidskurser i Västerås.
10 juni med Västerås Skidklubb som man anmäler sig till direkt via skidklubben.
11 juni enligt inbjudan ovan. Anmälan till lotta@snabbarestarkaresmidigare.se
Under helgen kör jag även privatlektioner som man anmäler sig till direkt till mig mia_rydqvist@hotmail.com

1 kommentar

Visit i Småland igen

21 maj, 2017

Redan för 3 veckor sedan var jag nere en sväng i Småland då jag åkte runt och föreläste, men den här veckan vi vi nere i Smålandsstenar jag och barnen. Charlize fyllde 4 i tisdags, med lite uppdelat födelsedagsfirande som vanligt, i Småland och i Älvdalen. Den här gången passade jag också på att göra lite aktiviter med mina sponsorer. Här träning (rullskidor och mossfotboll) med Plamako och Anderstorps OK som har många aktiva ungdomar både i skidor och orientering.




Körde också föreläsning och träning med Stol AB i Smålandsstenar. (Bilderna uteblev här tyvärr). En föreläsning om mål och motivation i huvudfokus, vilket jag inte föreläser om speciellt ofta egentligen, men som funkar bra bland en bredare skara. De föreläsningar jag kört nu under våren har främst varit runt min bok annars, och kommer vara även fortsättningsvis, blandat med lite andra föreläsningar. Lite som den här om motivation, men också om träning/skidåkning. Jag har några inplanerade i juni, innan det blir ett rätt långt sommaruppehåll och sedan fortsätter i augusti, september och oktober. Har också lite träningsdagar på olika platser som jag kommer att presentera här framöver.
I övrigt håller jag på att planera lite för framtida projekt. Några som är i de stadiet att jag ännu inte vet om de alls kommer att bli av. Men förhoppningsvis är det något som jag kan presentera framöver. Egentligen vet jag nog inte vad min inriktning ska vara framöver så jag hoppar på lite olika saker och provar mig fram. Kanske kommer jag hålla på med något helt annat.
Har varit mycket att pyssla med här hemma förstås, sedan flytten från Nybolsvägen till Krångvägen för en månad sedan.
Det tog någon vecka att få ut alla grejerna från förra huset, men har tagit ungefär en månad att komma halvvägs med uppbackningen. Vi har väl levt i en rätt obesökbar röra här i flera veckor nu, men nu börjar det i alla fall likna något som man kan våga ta in besökare längre än till hallen med, typ. Vilket är skönt.


Födelsedagsfirande lite här och lite där

Det blev en kort redogörelse idag. Förhoppningsvis får den bli längre nästa gång.
Ha det gott så hörs vi!

2 kommentarer